天然由来の香りには、さまざまなチカラがあります。中には、オムツなど気になるニオイの消臭、イヤイヤ期の子どもの気分転換、学習時の効率アップ、など、ママにとって嬉しい効果もたくさん。

そんな香りのチカラとその活用法について、アロマセラピスト葛和恵奈子さんに詳しく教えていただきました。２児の母でもある葛和さんのアイデアは、忙しいママでも明日から始めたくなるほど手軽なものばかりです。

生まれたばかりの赤ちゃんは、お母さんを匂いで見分けることができるといいます。乳幼児は、大人が想像する以上に香りに敏感。この時期は、五感などの感覚機能の基礎をつくる時期でもあり、嗅覚においても、自然で豊かな香りに親しんでいると、繊細な感覚や感性の発達につながるといわれています。

香りは脳の中の感情や直感に関わる部分（大脳辺縁系）にダイレクトに届くのが特徴。一瞬で感情をリセットしたり、脳を活性化したりすることが得意なので、勉強や作業への集中力UP、記憶力UPといった効果が期待できます。また、イヤイヤ期の子どもやママの気分転換にも効果的といえます。

小学生を対象に、オレンジ・スイートとペパーミントの精油を30秒嗅いだ後に百マス計算を行うと、水を嗅いだ群よりも“計算ミスが約3割減少した”という研究データがあります（※）。

さらに、香りを嗅ぐと「頭がすっきり」「イライラしない」「やる気がでる」などと答えた児童が多くみられ、気分に好影響を与え、学習しやすい精神環境をもたらすことも分かりました。お子さまが宿題を始める際に、こっそり精油入りのルームスプレーをひと吹きしておくだけで、勉強がはかどるかもしれませんね。

※ 香りを通して豊かな感性や柔軟な発想力を育んだり、人と植物の関わりや自然環境の大切さを伝えたりする体験教育を「香育（こういく）」と呼びます。

木の香り、生い茂る葉っぱの香り、花の香り…。植物は様々な香り成分を含んでいるため、嗅覚に多くの刺激を与えます。公園や植え込みなどにも良い香りがする木々や葉もあるので、散歩中に優しく触れてみましょう。心地よいと感じる香りがあったら「いいにおいね～」と子どもと共有してみて。ママが好きな香り＝「安心感」という信号が送られ、子どもにとっても心地よい香りとして記憶に刻まれます。

子どもが3歳を過ぎたら、天然塩に精油を加えた「アロマバスソルト」を作ってお風呂の時間を楽しみませんか？天然塩には保温効果があるので、精油のパワーとのダブル効果で、心も体もポカポカになります。「おふろ入らない！」と駄々をこねた時は、「今日は何の香りにする？」と精油の香りを嗅ぐことで気持ちが切り替わり、楽しいバスタイムが始められるかもしれません。

天然香料を配合しているシャンプーや石鹸などの日用品も増えています。ラベルに「天然香料」、「精油」、「〇〇精油」などの表記があるものがおすすめです。

植物の香り成分をギュッと凝縮した精油には、消臭や抗菌・殺菌作用があるとされています。これを普段の家事に取り入れることで、気になるニオイ対策、感染症や花粉症の対策ができます。

　※子どもは香りに敏感なので、精油の分量は少なめから始めるとよいでしょう。

重曹と精油を混ぜるだけの簡単消臭パウダーを作っておいて、オムツ用ごみ箱の袋の中にひとつかみ入れるだけで、嫌なニオイをカットしてくれます。重曹がなければ、コットンに精油を4～5滴ほど垂らし、ごみ箱に入れるだけでもOK。作り置きした消臭パウダーはガラス瓶に入れて玄関や靴箱の中、トイレなどで保管しておけば、ニオイ対策にもなります。

また、掃除機をかける前に、ティッシュに精油2～3滴を垂らして吸い込むと掃除機の排気も爽やかに。ゴミパックの殺菌にもなり、一石二鳥です。

小さくなった子どもの靴下を再利用！タンスやクローゼットに入れておくと、衣服がほんのり香ります。防虫作用がある精油を使い、衣替え時に衣装ケースに入れておくと◎

ユーカリには、鼻づまりや喉のイガイガなど花粉症の症状を緩和する作用があります。芳香浴やアロマスプレーを取り入れて、スッキリ！

香りは心地よいと感じることが1番大切。そのためには、まずはママが好きな香りを選び、無理なく取り入れられる方法をチョイスしてみてください。香りは記憶とも関わりが深いので、一緒に香りを楽しむ場面は、親子の思い出として深く刻まれるはずです。そう思うと、一層ワクワクしますね。

養命酒製造株式会社のFacebookページ「ハーブのつぼ by Yomeishu」では、季節のハーブ・薬膳レシピや、セルフケアを週に1度お届けしています！

寒い季節、体が冷えて巡りが悪くなりがち。セーターを着ていても靴下を履いていても、体の芯が冷えてしまう……ということも多いですよね。そこで、今回はハーブ・スパイスのプロ、養命酒製造の薬剤師さんがすすめる「体を温め、巡りをよくする」スパイス3種を使った、ホットドリンクレシピをご紹介します。

今回のレシピに使うのは、温めスパイスのうち「ターメリック」「シナモン」「クローブ」の3種類。

まず、ウコンの根茎を乾燥させた「ターメリック」。
血行を整え、新陳代謝を促進するほか、抗酸化作用もあることから、最近ではエイジングケア食材としても注目されています。

「シナモン」の生薬名は「桂皮（ケイヒ）」。血流をスムーズにする成分を含んでいるので、冷えやむくみの改善に◎。最近では毛細血管の老化を防止するエイジングケア効果も注目されています。

「クローブ」は「丁子（チョウジ）」という生薬としても知られていて、体の内部の冷えからくる不調に対する処方に使われます。

これらを使ったおいしいホットドリンクで、巡りをよくしてポカポカ温まりましょう。

※「金色のターメリックミルクスープ」は、2018年9月に養命酒製造（株）と茨城県水戸市が行った市内小学校での特別授業「水戸の今と昔に学ぶ薬草の知恵 ～元気の源、ハーブの力を学ぼう！～」で使用したレシピを元にアレンジしたものです。

※こちらの「シナモンココア」は、養命酒 駒ヶ根工場内のカフェで提供しているスパイスココアを元にアレンジしたレシピです。

一日の終わりのリラックスタイム。優しい味わいのホットワインで一息つきながら、自分の時間を楽しみませんか。体が温まると、美容と健康維持に大切な睡眠の質も向上します。

※こちらの「ホットワイン」のレシピは養命酒製造のHot wineを元にアレンジしたレシピです。

今回ご紹介したホットドリンクの作り方はどれもとても簡単。子育てで忙しい合間にも手早く作ることができます。ほっとするやさしい味わいの中に、ほどよいスパイスの風味がアクセントとなり、そしてお腹からポカポカ。温めスパイスで冷えに負けず、明日も元気な一日を過ごしましょう。

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