子どもの「早寝早起き」出来る工夫をご紹介♪

遊びに夢中になって子どもの就寝時間がどんどん遅くなってしまった！

共働きで、そもそも帰りが遅くなってしまって、それが習慣になってしまっている！という悩みを抱えているパパママたちは多いのではないでしょうか。

何かに没頭するとなかなか行動をやめられないのが小さな子どもたち。

そしてご家族の生活リズムの影響で、どうしても寝かせる時間が遅くなってしまうご家庭もありますよね。

いったん夜更かしの習慣がついてしまうと、子どもの体内リズムがそのリズムになってしまい、時に早く寝かせることができても、寝てくれない…なんて悩みもありそうです。パパママにとってもスムーズに子どもが寝てくれないと、負担が大きくなりますよね。体内リズムの乱れは昼間の活動にも影響を与えますので、集中力が落ちるなどのトラブルが少し心配。食欲も低下気味になってしまうことがあり、体調不良の一因にもなってしまうことも考えられます。最近は、睡眠障害による子どもの不登校の事例が増えてきているとか。小学校入学前に見直したい生活リズム。新年ですし、少し見直してみてはいかがでしょうか。

健康のためにも、また、脳や体の成長のためにも、早寝早起きをさせたい…そんな親の希望とは裏腹に、意外と子どもってなかなか寝てくれないですよね。寝かしつけに1時間、2時間…なんてことも珍しくないと思います。それでも早く寝かせたい！2018年は生活リズムを整えて、健康にすごせるように、他のご家庭での工夫をご紹介します♪

朝に頭の働きをしっかりと整えておくことで、学校の勉強にも良い影響が期待出来ますね。子どもが小学生になるとそろそろ勉強や学校での成績を気にするパパやママが増えているようです。

そのほか、夜寝る前の読み聞かせタイムを朝に変更。絵本を読んでもらうことは子どもたちにとっては至福の時間。それを朝に”お楽しみ”にすることで、早寝早起きを促せるそうですよ。

皆さんいろいろと工夫されていますね！

早寝早起きで、2018年も健康に、楽しい年になりますように！