【news】イライラしたらすねをさすると効果的？！「自律神経トリートメント」で、深い疲れをとる！

毎日子育てに家事に仕事に、お疲れ様です！お正月は休めたでしょうか。義実家に行って…子どもがずっと家にいて…いつもよりもさらに疲れた！なんて方もいらっしゃるかもしれません。

ここで少し自分の体を振り返ってあげてください。当てはまるもの、ありませんか？

• 朝すっきり起きられない
• 年中だるい
• 肩がこる
• 休んだ気がしない
• めまいがする
• 頭痛

上記のような症状が常に起こっていて、だらだら続くならば、自律神経の乱れによる深い疲れが進行しているのかもしれないそうですよ。そんな方にぜひチェックしてほしい、こんな本が発売されました！

「自律神経トリートメント」とは、東洋医学の手法を用いたセルフケアのこと。

ツボの位置や経脈の流れがわからなくても、「ここ一番、集中したいときは眉間を親指で軽く押さえる」など、自分に必要なものだけ覚えればOK！ その動作をすることで、気持ちが落ち着く、イライラがおさまるなど、集中できる状態に自分をもっていくことができるようになるんだそうです。

耳の形は腎臓の形と似ています。耳は二つ、腎臓も二つです。東洋医学では、腎は生命エネルギーを蓄えるところで、耳と腎は深いつながりがあるんだそうですよ。東洋医学では、腎の状態が耳にあらわれ、耳がかたいと疲れから腎が弱っていると考えます。

耳を前に倒したり、耳を引っぱったりして、痛みがないかをチェックします。痛いときには耳マッサージをして、耳をやわらかく保つようにすれば、エネルギーも保てます。

気持ちが落ち込みがちなときは、指先の爪の横を刺激してみるといいんだとか。
指先には、「井穴（せいけつ）」というツボのグループがあり、井穴は指にある、血の出どころになっているツボで、各経絡の始まりのポイントです。その名前のとおり、井戸の水のごとく気があふれてくる場所なんだそうですよ。
※経絡は、「気・血・水」の通り道。それらが経絡を通って全身にめぐることで体に生命エネルギーが宿ります。

呼吸がしっかりできていないと、ツキは逃げていきます。鼻の通りをよくして、いい空気を吸い、ラッキーをつかみましょう！